Unn deg selv fire dager med dyp hvile, påfyll og fornyelse i takt med naturens sesongskifte fra vinter til vår.Dette Ayurvediske yoga retreatet er skapt spesielt for overgangen til vår, Kaphasesongen, hvor kroppen naturlig trenger støtte til å gi slipp på akkumulerte slaggstoffer fra vinteren. Gjennom yoga, meditasjon og Ayurvediske ritualer jobber vi med lymfeaktivering, sirkulasjon og energiflyt. Du får rom til å lytte innover, rense kroppen på alle plan, og skape klarhet og glød mot den lekende sommersesongen som ligger foran oss 🌸
Vårt retreat finner sted på Opaker Gård, et fredelig gårdshotell omgitt av skog og åpne landskap. Gjestene bor i koselige rom og får servert økologiske, lokalt produserte måltider. Den rolige atmosfæren inviterer deg til å senke tempoet og finne ny energi.
.avif)
Morgenmeditasjon og journaling
En myk start på dagen.
Daglig klasse
1 dynamisk og 1 rolig yoga
Ayurveda
2 interaktive workshops
Nymåneseremoni
En stille markering av ny begynnelse.
Åpningsseremoni og avslutningssirkel
Felles åpning og myk avslutning.
3 vegetarmåltider daglig
Daglige, vegetariske måltider
Egentid til å utforske den vakre naturen
Tid i naturen.
Gode samtaler og minner for livet
Samtaler som varer.
Cecilie er utrolig dyktig formidler. Har et behagelig vesen og innehar mye kunnskap som jeg fikk gleden av å oppleve på hennes Yoga retreat på Nord i høst. Jeg gleder meg allerede til neste gang jeg skal delta på Cecilie sine Workshop. Hun gir deg påfyll!
Reset and rejuvenate var en fantastisk retreat å være med på, selv om jeg ikke hadde noe forhold til ayurveda fra før. Men Cecilie var en stødig og inspirerende mentor, og det var en god blanding av kraftfull og rolig yoga som passet både for nybegynnere og de som har gjort yoga i mange år, som meg. Omgivelsene var utrolig vakre og harmoniske, så dette er en retreat jeg kan anbefale alle som trenger å lade opp på en myk, rolig men samtidig energigivende måte.
Tusen takk for et veldig fint og nærende retreat. For meg ble det den første opplevelsen av å være alene borte uten barn over så mange dager. I dagene etterpå har jeg kjent på mer tilgjengelig ro og mulighet til å finne tilbake til denne ved hjelp av særlig yin yoga.
Med forbehold om endring
15:00 Ankomst og innsjekk
17:00 Myk yin + rolig start
18:30 Middag
20:00 Åpningssirkel
07:30 Dynamisk yoga + meditasjon
09:00 Frokost
11:30 Ayurvedisk workshop
13:00 LunsjEgentid / tur / hvile
17:00 Yin yoga
18:30 Middag
20:00 Journaling / stillhet
07:30 Morgenpraksis + pranayama
09:00 Frokost
11:30 Ayurvedisk workshop
13:00 LunsjEgentid
17:00 Yin yoga
18:30 Middag
20:00 🌑 Nymåneseremoni
07:30 Myk yoga + meditasjon
09:00 Frokost
10:30 Avslutningssirkel
12:00 Avreise
Cecilie er sertifisert yoga- og pilatesinstruktør og ayurvedisk behandler med over 1500 timer utdannelse.I tenårene og 20-årene hadde Cecilie et anstrengt forhold til kropp og mat, noe som førte til hormonelle ubalanser, fordøyelsesproblemer og hudplager.Etter å ikke ha fått hjelpen hun trengte gjennom moderne medisin, søkte hun en mer helhetlig vei. Dette ledet henne til studier i Ayurveda, yoga og holistisk helse.I dag bruker Cecilie sin erfaring og kunnskap til å hjelpe andre med å finne balanse, trygghet og velvære i egen kropp – uten prestasjonsjag.
Sjelehagen er Norges første medlemskap bygget på Ayurvedas tidløse visdom, men tilpasset den moderne, travle kvinnen.
Korte, effektive økter og enkle verktøy du faktisk har tid til. Medlemskapet vårt bygger på fire pilarer:
Khapa er en rolig og jordnær energi i Ayurveda, knyttet til elementene jord og vann. Det gir stabilitet og balanse i kropp og sinn, og fremmer indre ro og utholdenhet.
Pitta representerer ild og er ansvarlig for fordøyelse, metabolisme og energi i kroppen. Når Pitta er i balanse, gir det fokus, styrke og klare tanker.
Vata er knyttet til luft og bevegelse, og styrer alt fra pust til sirkulasjon og nerveaktivitet. Når Vata er balansert, gir det kreativitet, fleksibilitet og vitalitet.
Good nutrition is the cornerstone of a balanced and fulfilling life. At Sjelehagen, we offer a variety of recipes and dietary guidance, blending Ayurvedic principles with modern nutritional practices. Whether it’s a seasonal dish to align with nature or a quick, energizing meal for your busy day, our approach ensures nourishment for both body and mind.
Find seasonal recipes that adapt to nature’s rhythms for optimal health.
Discover recipes that are easy to prepare and packed with nutrients.
Learn how to balance your meals for energy and well-being.
Explore dietary tips that complement your unique wellness journey.
