Tenk om kroppen din ikke var problemet?
Sjelehagen er for deg som er lei av å gjøre alt riktig uten å få resultatene du fortjener. Her lærer du å trene med kroppen din, ikke mot den.
Mageplager, hormonelle svingninger og evig utmattelse har blitt så vanlig at vi tror det er normalt. Det er det ikke. Vanlig betyr ikke normalt.
De fleste treningsplaner er designet rundt en lineær hormonsyklus. Men din kropp svinger gjennom måneden. Energien din, styrken din og behovet ditt for hvile endrer seg fra uke til uke. Når du følger råd som ignorerer det, jobber du mot kroppen din.Det er ikke deg, men tilnærmingen som er feil.
Sjelehagen-metoden hjelper deg å samarbeide med kroppen din. Gjennom syklisk trening, mat og hverdagsritualer, forankret i ayurvedisk visdom, støtter vi din feminine biologi gjennom måneden.
Ukentlige timeplaner tilpasset din syklus. Planleggingen er gjort for deg.
Designet for å støtte kroppen i den aktuelle sesongen.
Styrke og bevegelighet som ikke spiker kortisol. Tilpasset din kvinnelige biologi
Støtte til hverdagen med mat, egenomsorg og enkle pusteøvelser.
Sjelehagen er Norges første medlemskap bygget på Ayurvedas tidløse visdom, men tilpasset den moderne, travle kvinnen.
Korte, effektive økter og enkle verktøy du faktisk har tid til. Medlemskapet vårt bygger på fire pilarer:
Bygg en sterk og tonet kropp med trening som respekterer nervesystemet ditt. Bevegelse bygget på selvrespekt, ikke selvpining
Mat som støtter god fordøyelse. Enkle, sesongbaserte oppskrifter som gir stabil energi og naturlig glød.
Gå fra kronisk stress til dyp regulering. Lær verktøyene som roer tankekjøret og gjenoppretter din indre balanse
Syklusbaserte rutiner og sesongbaserte
guider som gir deg små øyeblikk av velvære
i hverdagen. Forankret i Ayurvedisk visdom
Cecilie er sertifisert yoga- og pilatesinstruktør og ayurvedisk behandler med over 1500 timer utdannelse.I tenårene og 20-årene hadde Cecilie et anstrengt forhold til kropp og mat, noe som førte til hormonelle ubalanser, fordøyelsesproblemer og hudplager.Etter å ikke ha fått hjelpen hun trengte gjennom moderne medisin, søkte hun en mer helhetlig vei. Dette ledet henne til studier i Ayurveda, yoga og holistisk helse.I dag bruker Cecilie sin erfaring og kunnskap til å hjelpe andre med å finne balanse, trygghet og velvære i egen kropp – uten prestasjonsjag.
Perfekt for dager der du har kjent på mye indre uro og stress, eller kroppen ber om mykere og roligere bevegelser.
Sakte men sikkert har jeg fått en bedre fordøyelse, mer energi og overskudd og finere hud. Jeg har også blitt bedre kjent med kroppen min og fått gode verktøy jeg kommer til å ta med meg videre.
Effektive økter som er enkle å få til, men som man kjenner dypt i musklene. Jeg har innført små, gode rutiner i hverdagen og begynt med meditasjon, noe jeg sårt trengte uten å vite det. Jeg ser og kjenner allerede en stor forskjell
Jeg sluttet å telle kalorier og begynte å lytte til kroppen. Det har endret forholdet mitt til mat og meg selv.
Khapa er en rolig og jordnær energi i Ayurveda, knyttet til elementene jord og vann. Det gir stabilitet og balanse i kropp og sinn, og fremmer indre ro og utholdenhet.
Pitta representerer ild og er ansvarlig for fordøyelse, metabolisme og energi i kroppen. Når Pitta er i balanse, gir det fokus, styrke og klare tanker.
Vata er knyttet til luft og bevegelse, og styrer alt fra pust til sirkulasjon og nerveaktivitet. Når Vata er balansert, gir det kreativitet, fleksibilitet og vitalitet.
Føl deg lett og energisk etter måltider, med en naturlig glød som kommer fra innsiden.
Bygg et sterkt fundament som beskytter deg mot hverdagens stress og utmattelse.
Gå fra konstant årvåkenhet til en tilstand av trygghet og dyp hvile.
Gjenvinn din naturlige syklus for stabil energi, bedre søvn og færre svingninger.
Good nutrition is the cornerstone of a balanced and fulfilling life. At Sjelehagen, we offer a variety of recipes and dietary guidance, blending Ayurvedic principles with modern nutritional practices. Whether it’s a seasonal dish to align with nature or a quick, energizing meal for your busy day, our approach ensures nourishment for both body and mind.
Find seasonal recipes that adapt to nature’s rhythms for optimal health.
Discover recipes that are easy to prepare and packed with nutrients.
Learn how to balance your meals for energy and well-being.
Explore dietary tips that complement your unique wellness journey.
7 dager gratis. Ingen binding. Avslutt når som helst.
Utforsk rutiner, oppskrifter og ritualer tilpasset din rytme.
Oppskrifter, egenpleie og ritualer som følger naturens rytmer.
Skapt av Cecilie, sertifisert yoga- og pilatesinstruktør, og Ayurvedisk behandler med mer enn 1500 utdanningstimer.
Temabaserte programmer som følger årstidene og kroppens naturlige rytme.
Nye videoer, praksiser og oppskrifter hver uke.
Hver uke legge vi ut to nye planer. En for uker med høy energi, og en for uker med lavere energi.
Sjelehagen gir deg verktøyene du trenger for å leve mer i takt med deg selv og naturens rytmer basert på Ayurvedisk visdom
Trygghet som fundament for styrke
Bygg helse innenfra og ut (Agni / Ojas)
Respekter din rytme og årstidene
start din 7-dagers gratis prøveperiode i dag.
ingen binding, avslutt når som helst.
